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Publié dans : YOGA Asana Posture
Article 126 - octobre 2011
YOGA : Bhujangasana, le Cobra.
Le Cobra est une posture de flexion arrière (ou extension). Dans une séance de Yoga, elle peut être placée avant ou après la posture de « La Pince » ou de « La Charrue », dont elle représente la contre-pose.
Le temps d'immobilité de la posture peut varier d'une à dix minutes, ou plus, suivant vos désirs et possibilités. Surtout, ne cherchez pas la performance, mais plutôt à bien vous sentir dans la posture. Une posture confortable et agréable est signe d’effets positifs. Se souvenir que son idéal est de devenir un « support » de méditation.
Normalement, le bien-être suit une juste pratique.
Nous vous conseillons de faire votre séance le matin, au saut du lit ou (et) le soir avant le dîner (toujours l'estomac vide).
Pratiquez avec calme, progression, régularité et désintéressement par rapport aux résultats. C'est le seul moyen d'en obtenir rapidement !
Gardez à l'esprit la nécessité d'une culture générale, du corps, du cœur et du mental, et votre pratique gagnera en aisance et en profondeur.
Et maintenant, à votre pratique ! ...
(JC)
