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Publié dans : YOGA Mental Relaxation
article 135 - janvier 2012
Lâcher-prise
Apprendre à s'écouter
Ecouter suppose d'être attentif, de faire silence, de s'immobiliser.
Cela suppose de renoncer à parler, à répondre, convaincre, se justifier. Mais attention ! Dans cette attitude aussi, l'information traverse nos filtres intérieurs et nos pollutions plus ou moins marquantes. Lâcher-prise consiste à s'abandonner, c'est à dire se rendre libre de ce qui nous encombre et nous bloque.
Bien souvent, dans la communication, la grande préoccupation est de «remplir les silences», ou de «tenir» la conversation. Mais l'écoute réelle signifie être capable de recevoir, de recueillir ce que l'autre veut dire. D'où la nécessité de se «dé-centrer» , sortir de soi, pour mieux se centrer sur l'autre. Lâcher un peu de ses défenses, ses idées, ses croyances, pour mieux ouvrir son coeur et tous ses sens.
Lâcher-prise c'est déjà ouvrir son coeur et ses sens à son propre Etre, à travers le corps, le souffle, les émotions, les images et les pensées. S'abandonner, laisser naître le silence et observer ce qui est présent. Oui, l'observation est libération, elle peut être expérience de Samadhi, d'extase.
« C'est toujours risqué de s’écouter… car parfois on pourrait s’entendre » J. Salomé
Exercice « L’Assise silencieuse » :
Assis confortablement, le dos droit, les yeux ouverts ; immobilité absolue ; laissez être, et observez simultanément.
Vous pouvez expérimenter cette pratique lors de nos cours sur Bordeaux !
(JC)