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Article 46 - octobre 2009
Asana : Vers la POSTURE JUSTE
Quelques idées pour une meilleure pratique du yoga :
- Chercher l’exercice qui nous amène quelque chose de positif, pour soi et pour les autres.
- Le hatha yoga intègre les dimensions du souffle et de la conscience.
- Il y a alors convergence vers cet état de bien-être et d’ouverture. On se sent mieux, et avec son entourage.
- En observant l’assise d’une personne, on peut avoir une idée de son état mental émotionnel du moment (attitude comportementale).
- Le souffle juste est le moteur du physiologique ; en yoga, il faut ménager sa respiration.
- Le mental, lui, est là pour trouver et accompagner notre vie. Il ne doit pas être un obstacle.
Se placer dans une attitude telle que « Asana puisse se faire »
En Occident, on veut tout le temps faire, au lieu de laisser faire (l'asana).
Importance de jouer, de composer avec ces 5 éléments :
Lenteur, immobilité, moindre effort, contrôle du souffle, contrôle du mental.
- Je m’approche de la posture tel que je suis ; et alors, le corps se glisse dans la posture comme la main se glisse dans un gant.
- Il y a des méthodes illogiques beaucoup plus exigeantes (ascèse rigoureuse), c’est une autre façon d’aborder la pratique ; mais finalement, l’asana peut arriver, car on l’a dépassée dans cette idée « d'avoir ».
- Dans l'approche posturale, l’attitude est bien « mentale » ; il faut se déconditionner ; par exemple, si on est trop dans le volontarisme, faire preuve de patience et de non-violence.
- Apprendre à s’observer pour connaître ses propres conditionnements et ainsi s'en libérer, c'est possible avec yoga.
- Dans une bonne pratique, Asana « se fait » d'elle-même et mène à un bon confort ; à partir de ce confort, on arrive à mieux gérer son souffle, son énergie, son mental, et à porter un regard nouveau sur sa vie intérieure.
- Cet exercice m’amène vers mon Centre, l'Etre, un état, une Réalité autre.
A expérimenter !