Article 46 - octobre 2009  

Asana : Vers la POSTURE JUSTE

Quelques idées pour une meilleure pratique du yoga :

- Chercher l’exercice qui nous amène quelque chose de positif, pour soi et pour les autres.

- Le hatha yoga intègre les dimensions du souffle et de la conscience.

- Il y a alors convergence vers cet état de bien-être et d’ouverture. On se sent mieux, et avec son entourage.

- En observant l’assise d’une personne, on peut avoir une idée de son état mental émotionnel du moment (attitude comportementale).

- Le souffle juste est le moteur du physiologique ; en yoga, il faut ménager sa respiration.

- Le mental, lui, est là pour trouver et accompagner notre vie. Il ne doit pas être un obstacle.

Se placer dans une attitude telle que « Asana puisse se faire »

En Occident, on veut tout le temps faire, au lieu de laisser faire (l'asana).

Importance de jouer, de composer avec ces 5 éléments :

 Lenteur, immobilité, moindre effort, contrôle du souffle, contrôle du mental.

- Je m’approche de la posture tel que je suis ; et alors, le corps se glisse dans la posture comme la main se glisse dans un gant.

- Il y a des méthodes illogiques beaucoup plus exigeantes (ascèse rigoureuse), c’est une autre façon d’aborder la pratique ; mais finalement, l’asana peut arriver, car on l’a dépassée dans cette idée « d'avoir ».

- Dans l'approche posturale, l’attitude est bien « mentale » ; il faut se déconditionner ; par exemple, si on est trop dans le volontarisme, faire preuve de patience et de non-violence.

- Apprendre à s’observer pour connaître ses propres conditionnements et ainsi s'en libérer, c'est possible avec yoga.

- Dans une bonne pratique, Asana « se fait » d'elle-même et mène à un bon confort ; à partir de ce confort, on arrive à mieux gérer son souffle, son énergie, son mental, et à porter un regard nouveau sur sa vie intérieure.

- Cet exercice m’amène vers mon Centre, l'Etre, un état, une Réalité autre.

A expérimenter !