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Publié dans : YOGA Mental Relaxation
article 124 - septembre 2011
« Art et Gestion du Stress »
Avec les Relaxations d’Eveil et Nidra
Se relaxer, une nécessité !
La relaxation est « l'art de reposer les muscles et le cerveau ».
En effet, aujourd'hui il devient indispensable à l'homme de la vie moderne de savoir se détendre pour son mieux-être et sa santé.
La sédentarité, la sous-oxygénation, l'hyper-intellectualité, la complexité technique et bureaucratique, font de l'humain un perpétuel fatigué, déprimé, aux muscles ramollis par la mécanisation, aux nerfs fragilisés par la rentabilité, aux organes épuisés par la consommation d'aliments dénaturés.
Dans le cadre des méthodes naturelles de santé, la relaxation occupe une place privilégiée, car nous savons que le système nerveux est un lieu de rencontre des activités physiques, biologiques et psycho-spirituelles.
La relaxation dirigée est une méthode de « guidance », ce qui veut dire qu'une personne extérieure intervient pour accompagner le sujet dans son parcours. Cette personne doit être éclairée en relaxologie, connaître les interactions pouvant s’opérer entre le « guidant » et le « guidé ». La voix, la parole, le rythme, la présence, le magnétisme sont autant de facteurs très importants pour établir une pratique et une relation saines.
Et bien évidemment, cette Technique doit être correctement adaptée au besoin du sujet et suivant sa personnalité et son état.
Plusieurs Méthodes sont efficaces sont à connaître et expérimenter pour assurer la gestion du stress. Voici quelques une de ces relaxations :
La Musculaire ; celle Basée sur les Sensations ; la Respiration ; la Yoguique ; la Relax Sophrologie ; la Nidra, …
La Relaxation figure comme une méthode de culture humaine et de connaissance de soi. Et les Relaxologues sont avant tout des « Accompagnateurs » et des Educateurs » aux forces de Vie.
Une expérience à ne pas manquer !
- JC -