Article 37 - juillet 2009
(Archives Association : Extrait du Bulletin n°3 Avril 1985)

La SOUPLESSE corporelle

Importance du tissu musculaire

Ce tissu constitue ce que nous appelons la chair du corps humain. Cette chair représente la somme de quelques 500 muscles recouvrant l'ensemble organique. Environ la moitié du poids corporel résulte du tissu musculaire qui est composé de cellules appelées fibres et dont la forme est allongée en fuseaux. Le pôle de cette musculature est d'assurer la locomotion c'est-à-dire le déplacement du Corps dans un but de nutrition et de protection.

Mais voici sur le plan organique quelques autres utilités :

.activer la circulation du sang ;

.séparer et protéger les viscères ;

.et développer l'équilibre ou l'esthétique.

Le pôle principal reste bien entendu de déplacer une partie osseuse par rapport à une autre.

Ainsi, l'association des tissus osseux et des tissus musculaires fait naître l'articulation.

Il nous faut maintenant définir les grandes qualités des fibres musculaires. Elles sont : la tonicité au pouvoir de contraction et la souplesse qui est la capacité de s'allonge jusqu'à la longueur d'origine.

« La souplesse des muscles conditionne la jeunesse du corps »

Un Corps souple est un Corps jeune plein de vie et actif dans ses fonctions. Nous devons ici considérer le tempérament physiologique de chacun. Deux catégories de types musculaires existent : les « hypeplax » aux muscles extrêmement souples et les « carboniques » aux muscles courts et durs. Les premiers doivent tonifier leur musculature s'ils ne veulent se voir désarticuler et les seconds vont assouplir leurs tissus trop raides afin de libérer les passages articulaires (bassin, épaules et colonne vertébrale). L'exercice de souplesse est essentiellement l'intérêt des sujets dits « carboniques ». Ces derniers voient leurs articulations se rétracter ou se bloquer ralentissant le libre échange des nombreux coupants (sang, lymphe, sérums, énergie nerveuse et fluide vital). La rétraction des tissus affaiblit les cellules voisines, ce qui peut avantager l'apparition de nombreuses maladies. Tous nos organes ne doivent-ils pas assurer leurs fonctions agréablement ? C'est dans ce but que l'assouplissement et le Hatha-yoga vont aider l'organisme à l'étirement à l'allongement. Lors de cet étirement maximum le sang usagé se trouvant dans les muscles est rejeté. C'est l'élimination des déchets vers les filtres épurateurs. Et lorsque le corps abandonne cet étirement, le sang nouveau riche en nutriments et en oxygène afflue. Notre musculature alors se réoxygène se revivifie grâce au rétablissement du circuit sanguin. Cette phase est celle de la revitalisation.

Il nous est possible de retrouver la souplesse intégrale

Pour cela, il convient d'observer durant le déroulement d'une série de postures, les conditions suivantes :

.bien échauffer le corps afin d'éveiller les cellules fibreuses ;

.décontracter totalement les parties étirées par la posture ;

.lorsque cette posture est réalisée, immobiliser rigoureusement l'organisme afin d'éviter toutes tensions inutiles ;

.enfin, accorder le temps nécessaire de façon à agir toujours plus en profondeur.

Nous ne parlons ici qu'essentiellement de l'aspect physique des postures. Une âsana ne peut être réussie qu'en associant les conditions citées et en ne contractant que les muscles utiles à l'évolution du mouvement ou à la statique finale. Dans un même temps, la détente profonde des autres parties du corps nous ouvre les portes de la souplesse et déclenche les processus de recharge en influx nerveux.

L'assouplissement musculaire, combiné à la pureté nutritive du sang, constitue la base de la jeunesse organique. La démarche du yoga Intégral nécessite la recherche de l'ouverture et de l'aisance corporelle afin de parvenir à l'amélioration de tout l'édifice humain.

Nous vous souhaitons à tous une bonne pratique !

- Jean Claude -