Article n°24 - mai 09.

Hatha, le Yoga Postural

 Hatha, c’est le yoga de l’union des énergies solaires (ha) et lunaires (tha).

« C’est la yoga de la Force, voie rapide et violente vers la libération » (H.Y. Pradipika)

Le yoga est comparé à une échelle dont le 1er degré est HATHA : l’appui, le corps physique, le véhicule terrestre, le matériel, le réceptacle digne de la réalisation.

Seul un corps parfait permet à l’âme de trouver sa délivrance.

Dans l’application, ôtez de votre esprit l’idée de « faire la posture », mais plutôt se placer dans les conditions que Asana puisse « se faire ».

Les postures seront accessibles à tous (simples et légères) évoluant vers l’intensif.

¶ Posture simple : abordable, peu contraignante, approche douce du corps ; elle facilite la détente et assouplissement ; constitue un bon yoga pour « débutant ».

¶ Posture complexe : elle est plus technique et demande une préparation et plus  d’énergie ; les effets sont plus larges ; c’est un yoga d’approfondissement.

¶ Posture légère : se pratique avec fluidité, souplesse, avec un minimum d’effort et un maximum de conscience ; elle développe l’énergie « yin » et sera utile pour relaxer, récupérer l’énergie, faciliter le sommeil.

¶ Posture intensive : avec pratique musculaire + énergie ; l’effort est contrôlé, dirigé ; parmi les effets on trouvera : une meilleure concentration ; de l’endurance ; le développement de  l’énergie « yang » ; utile pour dynamiser, défatiguer, déstresser ; favorable pour la personnalité lymphatique, maternante.

D’une manière générale, une bonne pratique est celle qui apporte : détente, bien-être, énergie, intériorité, mais aussi ouverture et compréhension. Elle doit nécéssairement être adaptée à la morphologie et au psychisme de l'occidental, comme à son époque.

Ainsi, choisissez bien votre yoga en fonction de votre personnalité globale.

- Jean Claude - 

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