Article 20 - avril 2009 

 Témoignage 

Le Yoga, une aide précieuse au quotidien

Souvent pratiqué en vue d’un mieux être, le yoga apporte une multitude de changements chez le pratiquant, certains rapides (au bout de quelques semaines), d’autres apparaissant avec le temps et l’entraînement.

Il s’agit, de manière générale, d’aider son corps à trouver une meilleure posture, à être plus calme, tout en ayant l’esprit éveillé et alerte. Petit à petit, le yogi (c’est-à-dire le pratiquant du yoga) devient de plus en plus conscient de son corps, de ce qu’il ressent, de ce qu’il vit… Cela commence par un apprentissage conscient durant les séances de yoga puis, progressivement, cela se répercute dans sa vie quotidienne : au travail, à la maison… Il va mieux identifier ce qui se passe en lui, ses émotions ou ses blocages corporels. Il aura la capacité, par des exercices déjà expérimentés, d’agir sur les éprouvés qui le dérangent.

Personnellement, en cas de forte anxiété (dans les situations inconfortables d’entretiens professionnels ou lors de contrariétés journalières, ce que nous vivons quasiment tous), mon ventre peut se contracter, « se nouer ». Cela va me rendre mal à l’aise et va me pousser à répondre par la fuite de la situation ou l’agressivité, moyens souvent utilisés pour se débarrasser des tensions internes et du stress. En me rendant compte de ce qui se passe, en me concentrant sur ma respiration et en effectuant des respirations complètes (comme celle des trois foyers du souffle : du ventre aux omoplates, en détendant volontairement le ventre), cela me permet de calmer mon corps, de le détendre… Et donc d’être davantage maître de moi et d’avoir plus d’énergie à dépenser dans la résolution du problème à la base du désagrément (l’exposé de motivation professionnel ou la cause des désagréments quotidiens).

De cette manière, mon corps et mon esprit sont en interaction dans la pratique du yoga et dans ses effets : ce que mon corps ressent est mieux identifié par mon esprit, qui va chercher, par un exercice de respiration, une posture… à agir sur mon corps. Et ainsi de suite.

D’après ma propre expérience du yoga, au fur et à mesure des mois de pratique, mon corps, assoupli et musclé de façon globale par les postures, devient plus contrôlé. En étant plus maître de ce qu’il ressent et en minimisant ses tensions négatives, cela a des conséquences sur mon esprit, qui devient alors plus stable. J’ai donc moins tendance à ressasser les mêmes pensées, en boucle, dans mon esprit. Cela m’amène ainsi à être plus calme et plus à même de vivre pleinement, de m’intéresser aux choses et aux gens.

- Flore J -