Article n°16 - avril 2009

L’agitation intérieure, trouble mental n°1

Nous pouvons dire qu’aujourd’hui, l'inattention et la dispersion mentales sont les grands maux de notre civilisation dite « moderne ». Si on n’y prête pas garde ces défauts perturbent toute nos relations et détruisent même notre personnalité. L’agitation perpétuelle épuise le corps, use le système nerveux, gaspille le temps présent. Elle mène directement à la dépression, à la peur et à l’angoisse. Les yogis et naturopathes connaissent bien ces symptômes de l’homme d’aujourd’hui, qui court sans jamais apprécier la vie et l’instant pour soi. La « Nouvelle Société » enseignera, je l’espère, « l’Art d’être là, pleinement conscient ».

Depuis des lustres ils savent cela les yogis, désignant le fait de se centrer comme un moyen de connaissance et d’éveil à l’essentiel. C’est « dhâranâ », l’entraînement à la concentration. Et pour les naturopathes il en est de même, cette faculté d’être dans ses actes figure comme un élément indispensable au rééquilibrage énergétique et astucieux du sujet, et par conséquent au retour naturel de son état santé neuro-psychique. 

De la concentration à la méditation

La concentration n'est pas un état d'oubli, mais au contraire celui de conscience totale. C’est le fait d'une attention soutenue. On peut dire qu’elle est le socle de l'équilibre, du succès et du bonheur (c’est ce que répété A. Van Lysebeth, mon premier guide en yoga). Effectivement, sans attention suffisante il semble difficile d’écouter et de ressentir profondément ce qui EST, comme de s’écouter soi-même d’ailleurs et par conséquent d’écouter les autres.

La pratique régulière du centrage mental aiguise la perception, clarifie la pensée et construit une personnalité intégrée. C'est la méthode préalable à la méditation, à l’ouverture spirituelle. L’observation est libération. En Inde, par exemple, c’est la voie de la Connaissance et en occident d'un bon nombre de thérapies en psychologie moderne.

De l’analyse personnelle à la perception du « tout autre », en passant par les relations humaines, nous considèrerons le psychisme humain à 3 dimensions bien liées entre elles.

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Exercice : Centration sur un POINT :
Il s’agit de fixer ce point durant une minute ; si possible sans cligner des yeux ; puis fermer les yeux une minute.

Observez intérieurement ce qui se passe… les pensées, les images, les impressions...

Il est préférable de faire l’exercice sur papier, car la luminosité de l’écran peut fatiguer vos yeux. 

- Jean Claude -